ดื่มกาแฟเห็ดก่อนนอนได้ไหม? สิ่งที่คุณควรรู้

คำตอบด่วน

หากกาแฟเห็ดของคุณมีคาเฟอีน การดื่มก่อนนอนอาจรบกวนการนอนหลับของคุณ สำหรับพิธีกรรมยามเย็นที่สงบ ให้เลือกเอลิกเซอร์เห็ดที่ไม่มีคาเฟอีนหรือกาแฟเห็ดดีแคฟ และดื่มอย่างน้อยสองสามชั่วโมงก่อนเวลานอนที่คุณวางแผนไว้

กาแฟเห็ดกลายเป็นเครื่องดื่มหลักสำหรับการเพิ่มสมาธิในตอนเช้า แต่การใช้เพื่อผ่อนคลายในตอนกลางคืนล่ะ? คำตอบไม่ใช่แค่ใช่หรือไม่—ขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟเห็ดและความไวต่อคาเฟอีนของคุณ

แม้ว่าเห็ดฟังก์ชันอย่างสิงโตแผงคอและเรอิชิจะขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการผ่อนคลาย แต่กาแฟเห็ดส่วนใหญ่ยังคงมีกาแฟทั่วไป การทำความเข้าใจว่าคาเฟอีนและเห็ดมีปฏิกิริยาอย่างไรกับวงจรการนอนหลับของคุณสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้องสำหรับกิจวัตรยามเย็นของคุณ

คำถามเรื่องคาเฟอีน: ทำไมมันถึงสำคัญต่อการนอนหลับ

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่บล็อกตัวรับอะดีโนซีนในสมอง ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นและชะลอการเริ่มนอนหลับ แม้ว่าคุณจะหลับได้เร็ว คาเฟอีนก็สามารถลดปริมาณการนอนหลับลึกที่คุณได้รับ ทำให้คุณรู้สึกไม่สดชื่นในเช้าวันรุ่งขึ้น

กาแฟเห็ดส่วนใหญ่ รวมถึง Original Mushroom Coffee ของ Four Sigmatic มีกาแฟอาราบิก้าออร์แกนิกที่มีปริมาณคาเฟอีนใกล้เคียงกับกาแฟทั่วไป หากคุณไวต่อคาเฟอีนหรือมีปัญหาในการนอนหลับ การดื่มกาแฟเห็ดที่มีคาเฟอีนในตอนเย็นอาจส่งผลเสียได้

บทบาทของเห็ดฟังก์ชันต่อการนอนหลับ

เห็ดบางชนิด เช่น เรอิชิและสิงโตแผงคอ มักเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายและการสนับสนุนความเครียด อย่างไรก็ตาม ผลในการผ่อนคลายของพวกมันไม่แข็งแรงพอที่จะเอาชนะผลกระตุ้นของคาเฟอีน ในส่วนผสมที่มีคาเฟอีน เห็ดจะทำงานร่วมกับกาแฟ ไม่ใช่ต่อต้านมัน

หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มยามเย็นที่ผ่อนคลายอย่างแท้จริง คุณต้องเลือกแบบไม่มีคาเฟอีน เอลิกเซอร์เห็ดและกาแฟเห็ดดีแคฟช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของเห็ดฟังก์ชันโดยไม่มีคาเฟอีนที่รบกวนการนอนหลับ

กาแฟเห็ดดีแคฟ: ทางเลือกกลาง

กาแฟเห็ดดีแคฟให้รสชาติและพิธีกรรมการดื่มกาแฟที่คุ้นเคยโดยไม่มีคาเฟอีน เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเครื่องดื่มอุ่นๆ ในตอนเย็นแต่ยังต้องการหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น

เมื่อเลือกกาแฟเห็ดดีแคฟ ให้ใส่ใจกับส่วนผสมของเห็ด บางสูตรออกแบบมาเพื่อสมาธิและพลังงาน ในขณะที่บางสูตรอาจเหมาะสำหรับการผ่อนคลาย ตรวจสอบฉลากเสมอเพื่อดูว่าเห็ดชนิดใดรวมอยู่และสอดคล้องกับเป้าหมายยามเย็นของคุณหรือไม่

เอลิกเซอร์ไร้คาเฟอีน: ตัวเลือกยามเย็นที่สงบ

หากคุณต้องการเครื่องดื่มเห็ดที่ออกแบบมาเพื่อการผ่อนคลายยามเย็นโดยเฉพาะ เอลิกเซอร์ไร้คาเฟอีนคือตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ สูตรเหล่านี้มักมีเห็ดอย่างเรอิชิและชากาซึ่งใช้เพื่อสนับสนุนการตอบสนองต่อความเครียดและสุขภาพภูมิคุ้มกันตามประเพณี

เอลิกเซอร์มักผสมกับน้ำร้อนหรือนม ทำให้เป็นทางเลือกที่ผ่อนคลายแทนกาแฟ พวกมันสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในกิจวัตรก่อนนอน โดยเฉพาะเมื่อจับคู่กับนิสัยผ่อนคลายอื่นๆ เช่น การอ่านหนังสือหรือการยืดเส้นเบาๆ

วินิจฉัยนิสัยการดื่มกาแฟเห็ดยามเย็นของคุณ

• อาการ: คุณต้องการดื่มกาแฟเห็ดในตอนเย็น แต่กังวลว่ามันจะทำให้นอนไม่หลับ นี่เป็นความกังวลทั่วไป และคำตอบขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีน
• สาเหตุที่เป็นไปได้: กาแฟเห็ดส่วนใหญ่มีกาแฟที่มีคาเฟอีน ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับของคุณแม้ว่าตัวเห็ดจะช่วยผ่อนคลายก็ตาม ตรวจสอบฉลากเพื่อดูว่าสูตรของคุณมีคาเฟอีนหรือไม่
• การแก้ไข: เปลี่ยนไปใช้เอลิกเซอร์เห็ดที่ไม่มีคาเฟอีนหรือกาแฟเห็ดดีแคฟ หากคุณเลือกสูตรที่มีคาเฟอีน ให้ดื่มอย่างน้อย 6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เลือกตัวเลือกที่ไม่มีคาเฟอีนสำหรับพิธีกรรมยามเย็นของคุณ
• หยุดหรือเลือกตัวเลือกอื่น: หากคุณพบว่าแม้แต่เครื่องดื่มเห็ดดีแคฟหรือไม่มีคาเฟอีนก็ดูเหมือนจะส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ ให้พิจารณาหยุดดื่มกาแฟเห็ดในตอนเย็นทั้งหมดและดื่มเฉพาะตอนเช้า ฟังร่างกายของคุณ—ถ้ามันรบกวนการนอนหลับของคุณ มันไม่เหมาะสำหรับคุณในตอนกลางคืน

ผลิตภัณฑ์ที่ควรพิจารณาสำหรับกิจวัตรยามเย็นของคุณ

• แคปซูลกาแฟดีแคฟ Focus (24 ชิ้น): กาแฟดีแคฟออร์แกนิกผสมสิงโตแผงคอ เพียงใส่แคปซูลรีไซเคิลได้*นี้ลงในเครื่อง Keurig® ของคุณและเพลิดเพลินกับพลังงานและสมาธิโดยไม่มีคาเฟอีน มีจำหน่ายออนไลน์เท่านั้น หากคุณต้องการพิธีกรรมการดื่มกาแฟในตอนเย็นแต่ต้องการหลีกเลี่ยงคาเฟอีน แคปซูลเหล่านี้ให้รสชาติที่คุ้นเคยพร้อมสิงโตแผงคอเพื่อสมาธิ—โดยไม่รบกวนการนอนหลับ
• เอลิกเซอร์ Gut Health แบบซอง: เพิ่มสุขภาพลำไส้ให้ทุกแก้วด้วยเอลิกเซอร์ออร์แกนิกไร้คาเฟอีนนี้ที่ขับเคลื่อนด้วยเห็ดตุรกีเทลและชากาเพื่อการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน เอลิกเซอร์ไร้คาเฟอีนนี้เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับเครื่องดื่มยามเย็นที่สงบ สนับสนุนการย่อยอาหารและสุขภาพภูมิคุ้มกันโดยไม่รบกวนการนอนหลับของคุณ

กาแฟเห็ดสามารถเป็นส่วนหนึ่งที่ยอดเยี่ยมของกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่เวลามีความสำคัญ สำหรับคืนที่ผ่อนคลาย เลือกเอลิกเซอร์ไร้คาเฟอีนหรือตัวเลือกดีแคฟ และสงวนกาแฟเห็ดที่มีคาเฟอีนไว้สำหรับช่วงเช้าของวัน การนอนหลับของคุณจะขอบคุณ